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Published 2018年7月18日 at 400 × 400 in fiow05

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yumi_cocohearts

なんだか…お肌のも人生も…ちょっとって感じてる人必見☝️
ちょっとしたことで毎日変わるかも！？♡
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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@yumi_cocohearts
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『自分のメンタルが安定しいる』
⁡
って方は意外と少ない…
もしくは
安定していないって
気づいていない方が…多いかも
⁡
⁡
やっぱり
⁡
どんなことにおいても
メンタルが安定しているって大切☝️
⁡
だから
⁡
／
メンタルが安定する習慣
＼
⁡
ぜひ取り入れてみて🤗♡
⁡
⁡
①しっかり睡眠を取る
→寝る1時間前スマホ触らない
⁡
②質の高い食生活をする
→不足栄養素はサプリで補う
⁡
③寝る前に、幸せな出来事を思い出す
→笑顔になって寝る
⁡
④適度な運動をする
→神経ばかり疲れてるとダメ
⁡
⑤深呼吸をする
→近年のマスクでますます
呼吸が浅い
脳にしっかりと酸素を送る
⁡
⑥瞑想をする
→無になることがとても大切
⁡
⑦朝日を浴びる
→太陽のエネルギーは偉大
ポジティブな思考になる
⁡
⑧「今」を意識して生きる
→過去や未来にとらわれ過ぎない
「今」をしっかり過ごすと明日が変わる
⁡
⑨妄想しない
→素敵な妄想はオッケー
⁡
取越し苦労
どうしようもない過去を悩む
人のことで悩む
↑
自分が疲れるだけ😅
⁡
⁡
簡単そうで出来ていないことがあるはず
⁡
まずはそこを見直して☝️
⁡
⁡
⑨はとっても多いかも…
⁡
コレやめるだけ
まずはやってることに
気づくだけでも
⁡
変化が出てきちゃうかも♡
⁡
人生の行動も
お肌の状態も
メンタル(心の内側)が
大きく影響しちゃう…💦
⁡
⁡
⁡
元気パワーチャージしに遊びに来てね🤗♡
⁡
⁡
人生もお肌もイキイキさせちゃいましょう✨
⁡
⁡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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💎メイクレッスン(2回で5,000円（教材費））
💎似合う色・カラー判定(2回で4,000円（教材費））
💎フェイシャル(1回2,000円〜)
💎スキンケアレッスン
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完全予約制🧡
初めての方でも1分で緊張から開放します^ ^
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#メンタル
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自分の人生うまく生きたい女性🙌必見
わかってるけど…どうしたら！？
解決のキッカケになるかも
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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@yumi_cocohearts
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高ければ高いほどうまくいく‼️
⁡
⁡
＼自己肯定感が高い人の特徴／
⁡
⁡
①承認欲求が少ない
⁡
②他者を素直に承認できる
⁡
③物事を肯定的に受け止められる
⁡
④失敗を恐れない
⁡
⑤人目を気にしない
⁡
⑥メンタルが安定している
⁡
⑦ミスしても引きずらない
⁡
⑧自分の意見を素直に言える
⁡
⑨人と自分を比較して落ち込まない
⁡
⑩向上心がある
⁡
⁡
まとめると‼️
→
何があっても
人から何を言われても
自分の価値観は変わらない
⁡
と言うように
自分で自分を肯定している☝️
⁡
だから
⁡
幸福度高く生きていられるのです🤗♡
⁡
／
自己肯定感が高ければ
高いほど人生がうまくいく
＼
⁡
⁡
低いつもりなくてもチェック必要かも！？
⁡
そして
⁡
大丈夫って思っても試してみて💡
⁡
⁡
♡『毎日自分をしっかり褒める』♡
⁡
ちょっとしたこと
〇〇掃除した🧹
1日仕事がんばったー💪
子供と遊んだー
⁡
なんでもオッケー
自分で自分をたくさん褒める
⁡
まずコレからスタート
⁡
⁡
お肌も人生も
何かが変わってきちゃうよ😆♡
⁡
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なんだか…周りが良く見えちゃう人👀
違いがわかると前に進めるよ♡
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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⭐️人生がうまく行く人の特徴⭐️
⁡
"何をやってもうまくいってるなー"
って人っていますよね😆👍
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羨ましいってなっちゃう前に😂
⁡
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何が自分と違うのか分析
⁡
とっても
⁡
大切❗️❗️
⁡
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『そんな人にはある共通点』
⁡
①即決、即断、即行動
⁡
②周りの人を信頼している
⁡
③失敗は成功の元と思っている
⁡
④好奇心旺盛
⁡
⑤過去のわだかまりを水にながせる
⁡
⑥自分のことを良く知っている
⁡
⁡
⁡
簡単そうで実は
意外とできてない事…
⁡
ばかりですよね😅
⁡
そして
⁡
⑥は特にできないことが多いかも…
⁡
⁡
自分が得意なことを伸ばす
力を注ぐ
⁡
それ以外は
⁡
得意な人に任す
⁡
↑
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コレをするためには
⁡
本当に自分を知り
理想…
できたらで無理やりすることを
⁡
辞めると言う…
⁡
決断が必要☝️
⁡
やって努力で
力をつけれることをして
伸ばすのもオッケー
⁡
だけれども
⁡
やってもどうにもならないことは
得意な人に任せる
⁡
そして
自分の得意をさらに磨きをかける👍👍
⁡
自分の得意がわからない時は
信頼している方や、周りの方に
聴いて
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それを素直に受け入れてみて😻♡
⁡
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意外な面が得意なこともあるよ😆❣️
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そして
コレができるようになると
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お顔の張り、たるみ
変化出てきちゃうかも👍
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季節の変わり目要注意‼️…なんとなく過ごすと
後悔しちゃうかも😅☝️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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⁡
『お肌が綺麗になる習慣』
⁡
①毎日のお白湯
⁡
②お水は1日1ℓ〜2ℓ 常温がベスト
⁡
③足りない栄養はサプリで補う
⁡
④良質な睡眠時間を確保
⁡
⑤出来るだけお顔を触らない
⁡
⑥お肌の調子をみてスキンケアを変える
⁡
⁡
⁡
⁡
①②
→
やっぱり体の中の循環は大切
⁡
真夏日の冷たい物で
疲れた胃腸のケアにも
⁡
秋にしっかり意識して🍁
疲れを体に溜めずに過ごそう🤗
⁡
⁡
③
→毎日意識しても摂りにくい栄養素
しかも…
年齢とともに必要な栄養素が増える😅
⁡
3ヶ月、半年後を考えてスタートする‼️
⁡
⁡
④
→
美肌と健康には
必要不可欠‼️
⁡
やっぱりゴールデンタイムは寝ましょう✨
⁡
夜寝る時に1日あった
素敵な出来事を想い出して
笑顔になってから寝る
⁡
⁡
前向きな振り返りは大オッケー
ネガは朝日を浴びてから🌞
⁡
⁡
⑤
→
意識すると…
結構触ってるかも！？
⁡
お家にいるときは
髪の毛も結ぶなど
⁡
できるだけ触らないようにする🙌
⁡
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⑥
→
女性は特にホルモンバランスなども
影響があるので
⁡
⁡
こまめに自分のお肌の敏感期は
見逃さずに
ケアを変えると💆‍♀️
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調子がイマイチな日々が減る
＝
イライラも減る
＝
さらにお肌の調子🙆‍♀️
⁡
悩んだらプロに相談✨
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
季節の変わり目は
特に体調の変化が感じやすい🍁
⁡
今一度
毎日の習慣を見直して
⁡
今年もラスト2ヶ月と半分
⁡
ワクワク楽しみましょう🤗♡
⁡
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わたしなんて…って諦める前に☝️💦
読んでみて🤗
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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⁡
私も4年前までは
⁡
…まーこんなもんかっと
⁡
お肌も人生も…
⁡
それなりにって
⁡
想っちゃってました😅
⁡
⁡
でも
⁡
大人になってからだって
いくらでも青春はできちゃいます✨
⁡
⁡
⁡
「人生を変えるのは自分次第」
「未来をどう描くかも自分次第」
⁡
人に…
決められた人生ではなく
自分で選んで
切り開いていく‼️
⁡
全ては自分はどうありたいかを
決めて動くのみ
⁡
今の自分は
今までの自分が決めて
作り上げられた状態💦
⁡
だから‼️
⁡
今日、今、
この瞬間に♡
⁡
自分が想い描くステキな
自分自身になるために
⁡
しっかりと
自分のなりたい未来を
描いてみて✍️
⁡
まずはしっかり描くことから
⁡
スタート
⁡
そして
⁡
その未来をすでに
歩んでいる方を
しっかりと真似る
⁡
から
⁡
スタート🏃‍♀️
⁡
⁡
⁡
ワクワクするお肌&人生を
作り上げていきましょう♡🤗
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⁡ 赤ちゃんのようなつるんとした毛

⁡
赤ちゃんのようなつるんとした
毛穴レスの肌になりたいアナタ😍必見✨✨✨
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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毛穴の開き目立たなくしたい❗️❗️
なら
⁡
まずは
毛穴の機能や役割を知ること
⁡
そして
⁡
自分の肌に合った
毛穴ケアを始めることが大切
⁡
⁡
間違っちゃうと…
毛穴の開きをより悪化させることも💦💦
⁡
要注意☝️👀
⁡
⁡
ボディと比べて皮脂腺が
大きく発達している顔の毛穴…
⁡
どうしても目立ちやすい🤣
鏡に映った鼻や頰の毛穴の開き
⁡
気になるますよね
見れば見るほど…💦
⁡
⁡
⁡
［毛穴が開く原因］
⁡
⚪︎肌の乾燥
⚪︎過剰な皮脂分泌
⚪︎紫外線
⚪︎食生活
⚪︎加齢
⚪︎ストレス
⁡
⭐︎肌質タイプ別⭐︎
［毛穴の開きの原因と理由］
⁡
⭐︎乾燥肌
⁡
お肌の水分が足りない
状態が続いてしまうと…
⁡
カサカサして
角質層が厚くなって
肌表面がゴワゴワして硬る
⁡
しかも
⁡
肌の潤いを保つ
バリア機能が損なれて…
⁡
肌は
なんと…
砂漠のような乾燥状態💦
⁡
肌のキメが乱れ
毛穴が目立ってきちゃうのです😂
⁡
⭐︎脂性肌
⁡
生まれつき皮脂腺が
大きく…
毛穴の開きが目立ちやすい😅
⁡
毛穴の奥の皮脂腺から
排出される皮脂は
⁡
肌の潤いをキープする✨
大切な役割をしてくれてる
⁡
しかし❗️❗️
⁡
皮脂量が過剰に増えると
皮脂腺の出口が
大きくなっちゃう🤪
⁡
だから
⁡
毛穴が目立ってしまう💦
⁡
⁡
⭐︎敏感肌
⁡
敏感肌になる
⁡
のは…
⁡
不規則な生活やストレス
季節の変わり目などで
ホルモンバランスが崩れる
⁡
そして
⁡
毛穴の開き目立つ💦
⁡
肌が敏感になる
→
抵抗力が低下して
乾燥やニキビなど
症状が起こりやい
→
不安定な肌状態が続く
→
潤いが不足
→
毛穴の開きも目立つ
⁡
⁡
⭐︎ニキビ肌
⁡
皮脂腺が活発で
ニキビができやすい
⁡
そして
⁡
脂性肌(毛穴大きい)と
乾燥肌(敏感タイプ)の
両方の症状に悩みがち…
⁡
開いた毛穴に汚れや
皮脂がたまって
⁡
さらに
⁡
毛穴がより目立っちゃう💦
⁡
⁡
⭐︎対策⭐︎
⁡
⁡
⭐️クレンジング＆洗顔をきちんと行う
⁡
汚れが
皮脂や古い角質と
混ざり合って
毛穴の中にたまると…
⁡
なんと
⁡
⁡
「詰まり毛穴」
＝
ブツブツとした黒ずみ
⁡
⁡
ゴシゴシこすらず丁寧
ぬるま湯で
汚れを優しく洗い流す✨
⁡
⁡
⁡
⭐️保湿ケアを徹底する
⁡
基本の保湿ケア
⁡
化粧水
→
美容液
→
乳液
→
クリーム
⁡
⁡
洗顔後に
そのまま…
なんてことのないように🤣
⁡
⭐️ライフスタイルを見直し
⁡
不規則な生活
無理なダイエット
⁡
肌状態が不安定になって
毛穴の開きが悪化💦💦
⁡
⁡
⁡
無防備な日焼けも
肌のハリや弾力に
ダメージ
⁡
＝
⁡
たるみ毛穴
⁡
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日焼け止め
インナーケア
⁡
必須❗️❗️
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悩んでないで👍
気になったら…
スタートしちゃいましょう
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一緒に綺麗に💆‍♀️♡
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♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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ココハーツサロン
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💎メイクレッスン(2回で5,000円（教材費））
💎似合う色・カラー判定(2回で4,000円（教材費））
💎フェイシャル(1回2,000円〜)
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完全予約制🧡
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わたしは大丈夫…！？みんな見て👀

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早くスタートすればするほど良い☝️☝️
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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『顔のたるみの原因と対策』
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たるみのないお顔は
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生き生きとした表情を
キープするために必須☝️
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目もとや口もと
フェイスラインなどのたるみ
⁡
＝
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見た目の印象に大きな影響
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顔のたるみが目立ってくると
実際の年齢より何歳も
老けて見えちゃう…
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なんてことも💦💦
⁡
⁡
たるみ肌ってどんな肌？？
⁡
⁡
→
目じりや目の下
口もと、フェイスラインなど
全体的にたるんできている肌
⁡
⁡
⁡
顔の皮膚や靭帯
スマス筋腱膜が
衰えて、支える力が
弱くなって…
垂れ下がった印象💦💦
⁡
マスク生活でより
加速してる！？
⁡
⁡
⁡
たるみのサインとは？
⁡
⁡
①ほうれい線
マリオネットライン
が強く気になり出した
⁡
②顔と首の境界が…
あいまいになった
⁡
⁡
たるみのサインは
正面からではわかなくても
斜めから見た時に
ハッとするかも🤣💦💦
⁡
鏡は三面鏡で全部チェック☝️
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せめて斜めから見て〜😜
⁡
⁡
[たるみの要因は…］
⁡
①皮膚の弾力の低下
② 皮下脂肪の影響
③ スマス筋腱膜の劣化
⁡
⁡
［たるみの対策］
⁡
内的要因と外的要因
から影響があるので💦💦
⁡
①生活習慣の見直し🍚🎃
→
活性酸素の増える
生活をしていないか
⁡
インナーケア
過度のストレス
ブルーライトの影響
⁡
②紫外線対策の徹底☀️☔️
→
やっぱり
エイジングの大敵…紫外線
⁡
これから
気が緩みがちになる秋冬
⁡
紫外線はお休みはない😅☝️☝️
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毎日必ず日焼け止め＆セルフケア
必須❗️❗️
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5年後10年後に綺麗であるために
毎日綺麗な自分を想像して✨
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チリも積もればで👍
綺麗になっちゃいましょう♡💆‍♀️
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意識をすると見え方も変われる🤗 心

意識をすると見え方も変われる🤗
心も体も✨きらきらした活気ある時間を過ごそう✌️

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『自分らしくあるためのルール』

①もやもやを溜め込まない😅

自分の人生は
人に左右されない
と言う意識を持つ

②夜に考えことをしない🌝

夜は
セロトニン分泌も低下して
どうしても
ネガティブな思考に…

大事な決断は
朝日を浴びて🌞

自分をリセットしてから

③無理に白黒はっきりしない

迷った時は
白も黒も
選べる状態を
大事にする☝️

④完璧を求め過ぎない✨

居心地の悪い物は
遠ざけても良し

年齢を重ねて
環境も変わり
価値観も変わる

接する人も変わる
今自分に必要か
どうかを
見極める

⑤他人と比べない🙅‍♀️

できないことより
出来たことに
目を向けて✨

出来た喜び
自己肯定をアップ

自己肯定は最強‼️

以前の自分より前進
しているかを確認する🤗

年齢を重ねるほどに
素敵な人になっちゃいましょう

せっかくの
一度きりの人生

楽しく有意義な日々を
送りましょう🤗♡

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